konmari

Retreatdagar och ett liv jag inte vill ta semester ifrån.

Mattias och Charlie har varit i Åre tillsammans med Mattias familj i några dagar. Det betyder att jag har haft tid att bara fokusera på mig själv. Jag har ätit rawfood hela tiden vilket jag tycker är så skönt att göra när jag är ensam. När familjen är hemma tycker jag om att äta samma som de så det är perfekt att köra all in när jag är ensam hemma.

Mattias och Charlie gjorde samma resa förra året och det intressanta är att jag känner sådan enorm skillnad. När de reste bort förra året var jag euforisk. Inte för att jag ville bli av med dem utan för att jag hade sådan enorm brist när det gällde att göra saker för mig själv och att vara ensam. Jag levde även då ett liv där jag inte kände att jag räckte till generellt. Det har jag förstått nu i efterhand.

Efter deras förra resa har jag sagt upp mig från mitt jobb, jag har börjat konmaria hemma vilket betyder att jag har gjort mig av med massor av saker som bara har tagit kraft och energi från mig. Sådant som har hängt över mig. Dessutom har jag skapat ett liv där jag känner mig mycket mer tillfreds varje dag så jag har inte samma behov av att ta igen allting jag har missat under några futtiga dagar om året. Jag har också accepterat och blivit mer öppen med att det är viktigt för mig med tid för mig själv. Då laddar jag mina batterier. Detta kan jag åstadkomma i vardagen med mina morgonrutiner och ibland får jag lite mer tid när Mattias tar med sig Charlie och åker iväg.

I början av sommaren kände jag också att jag tyckte semestern kom ivägen. Jag har hittat en balans som fungerar fint nu och jag kände att jag skulle sakna att vara kreativ under semestern. Det har dock varit grymt skönt och härligt att få vara tillsammans hela eller nästan hela familjen. Från den här sommaren tar jag med mig en resa till Stockholm, en härlig dag på Liseberg, en ljuvlig dag med släkt och familj vid havet, en vandring med Mattias och Charlie på vildmarksleden och en helt underbar födelsedag. Vidare skall Mattias och jag springa Kåsjön trail tillsammans i slutet av augusti och det skall bli otroligt roligt!

Jag har en målsättning, att ha ett liv jag inte vill ta semester ifrån och så känner jag just nu. Det känns enormt härligt.

På mina hemma-retreat dagar har jag mediterat i massor, yogat, skrivit morning pages, sprungit, lyssnat på inspirerande människor via poddar och audacity, spelat gitarr, jobbat, myst med katterna och bara haft det gott.

Mysiga stunder med morning pages och tacksamhetsbok <3

Mysiga stunder med morning pages och tacksamhetsbok <3

Morgonyoga med sötaste sällskapet &lt;3

Morgonyoga med sötaste sällskapet <3

20190808_162140.jpg

Hur har du det? Trivs du gott med livet eller längtar du redan till nästa semester? <3

Ett glädjehopp!

redigerad.jpg

Jag blev så inspirerad av sonens glädjeskutt framför kameran när jag provfilmade idag att jag var tvungen att göra ett själv efter avslutad inspelning. :) Jag behöver ofta påminna mig om att inte ta livet så allvarligt. Att ha mer kul! Men det är svårt för det är ju något vi tränar bort ungefär när vi börjar skolan. Vi skall sitta still och vara tysta. Sedan får vi skäll för att vi rör oss för lite :D Denna märkliga värld vi lever i.

Nåväl, idag spelade jag in en video med en solhälsning som är enkel och som alla kan göra. Det var dock vääääldigt svettigt idag puh

Här hemma har vi fortsatt att röja (a la konmari) och maken har verkligen fått fart. Men nu börjar vi längta efter en paus och det passar perfekt för nu kommer det varma vädret igen och då blir det att åka till stranden!

En annan sak jag gläder mig åt är att jag blev kontaktad av en journalist igår som vill intervjua mig angående ilska och meditation och yoga mot ilska efter att ha läst det här inlägget. Det skall bli jättekul! Och du, om du är en pitta-person som jag så se till att hålla dig sval i hettan! Vatten både i och på kroppen är viktigt för att hålla hettan borta! Hettan som gärna får oss pittor att bli lättirriterade.. hå hå ja, ja… :)

Åh, ja, yttreligare en sak som jag gläder mig är att vår podcast fortsätter att öka!!! Vi får fler och fler nedladdningar varje månad och det är såååå kul!!!! Här hittar du The Game Changers podcasts senaste avsnitt.

Vad du än gör och hur du än har det hoppas jag att du hittar något att glädja dig åt. Något att göra ett glädjehopp för <3

Ömsom vila, ömsom aktivitet!

Vi har riktigt härliga dagar och njuter av både rörsles och vila. Vi tar siesta när vi känner för det och vi springer i skogen när vi känner för det. Charlie cyklar och Mattias och jag springer. Perfekt!

Vi har vandrat på vildmarksleden och vi har lekt bland klippor. Idag har vi röjt en hel del. Jag har konmariat våra ljusstakar och prydnadssaker. Jätteskönt! Det har hängt över mig lite men som vanligt är det inte alls så arbetsamt när man väl kommer igång :) Mattias han är också igång. Han kör inte strikt efter konmari som jag gör men mitt arbete har klart smittat över på honom. Det är ju lätt att inspireras när någon annan börjar göra det fint.

Glad Jessica innan picknick på Vildmarksleden.

Glad Jessica innan picknick på Vildmarksleden.

Härlig vandring på vildmarksleden.

Härlig vandring på vildmarksleden.

Vackra Sverige.

Vackra Sverige.

Här leker vi i klipporna vid havet!

Här leker vi i klipporna vid havet!

Jag hoppas du har riktigt sköna semesterdagar och inte bara laddar batterierna utan faktiskt funderar om du skall göra några förändringar i höst. <3 Det är inte bara på semestern vi skall leva. Livet pågår alla dagar. Varje sekund. Även en råkall höstdag.

Hur vill du att ditt liv skall vara för att du och din familj skall må så bra som möjligt - ALLA dagar året runt?

Sköna söndag och mer konmari :)

Charlies kusin sov över här inatt och det har varit supermysigt. Vi var på en lekplats på förmiddagen och efter lunch åkte kusinen hem. Efter lunch åkte Mattias och tränade pingis och Charlie och jag kröp i säng och vilade en stund. Man blir trött av små nattgäster <3

Innan kusinen kom igår jobbade jag vidare med mina kategorier i Konmari. Jag gjorde servetter och ljus. Det är galet hur mycket saker vi samlar på oss om vi inte har kolla på vad vi egentligen har! Oj, vi skall ha gäster, bäst jag köper servetter. Eller; vi är på IKEA, lika bra att köpa en bunt värmeljus och stearinljus. Jag kan dock säga att efter vi började Konmaria här hemma kommer vi inte hem med onödiga saker från IKEA längre.

Tillbaka till servetterna. En kanongrej med Konmari är att man innan man börjar med en kategori skall samla ihop allting i samma kategori för att verkligen se hur mycket man har. Det låg pappersservetter lite här och där kan jag säga… Nu har vi gått igenom dem alla och bara sparat de vi blir glada av. Jag gick igenom ‘vuxenservetterna‘ först så fick Mattias plocka tillbaka de han gillar som jag hade sorterat bort och så lät jag Charlie gå igenom ‘barnservetterna’. Nu är alla samlade på ett ställe i en låda och nu har vi bestämt att inte köpa nya servetter förrän vi verkligen behöver vilket lär dröja :D

Sådär, lätt att överblicka och allt på ett och samma ställe :)

Sådär, lätt att överblicka och allt på ett och samma ställe :)

Även linneservetterna låg på lite olika ställen men nu har de också fått lådor att bo i. Dessa lådor är egentligen lock till andra lådor och fungerar alldeles utmärkt till ändamålet!

Linneservetter prydligt vikta enligt #konmari och bor nu i varsin låda &lt;3

Linneservetter prydligt vikta enligt #konmari och bor nu i varsin låda <3


Så till stearinljusen. Herregud. Även ljus fanns på tre olika platser och både Mattias och jag var förundrade över att vi hade ett storpack med vita kronljus. Vi tycker ju båda att det är mysigt med färg på ljusen just nu skrattar. Men de kommer vi att använda ändå och även om det inte är högsäsong för stearinljus och vämeljus nu på sommaren så tänder jag ljus varje morgon när jag gör min morgonrutin i mitt yoga/meditationsrum.

Ljuslådan före….

Ljuslådan före….

Samma låda efter… Alla värmeljus t ex ligger till vänster. Nu har vi bra överblick!

Samma låda efter… Alla värmeljus t ex ligger till vänster. Nu har vi bra överblick!

Och här bor nu alla blockljusen. Nya till vänster och använda till höger. Lite mycket luft kanske så de kanske får sällskap av andra saker under processens gång men det får tiden utvisa.

Och här bor nu alla blockljusen. Nya till vänster och använda till höger. Lite mycket luft kanske så de kanske får sällskap av andra saker under processens gång men det får tiden utvisa.

Sådär! Nästa steg är alla ljusstakar och pyntsaker. Vi har inte jättemycket av sådant men jag vill rensa ut sådant vi aldrig använder. Eller rättare sagt, bara behålla sådant som gör oss glada.

Parallellt med detta har jag även börjat - tillsammans med Charlie - att gå igenom hans rum. Vi har gjort kläder, skor, gosedjur, bilar, ritblock och pennor. Och det märks redan hur mycket bättre Charlie trivs i sitt rum <3

Jag slutar aldrig förvånas över vilka vinster jag ser med konmari. Jag känner mig friare och mer inspirerad till att göra saker nu när hemmet inte är stökigt på samma sätt längre! Tidigare kunde jag tänka att jag skulle vilja göra det där eller det där men jag borde gå igenom mina saker i garaget som Mattias tjatar på mig om eller något annat. Det hängde liksom över mig. Omedvetet.

Har du också börjat en konmari-resa? Vilka fördelar har du sett i ditt liv? Om inte, är du sugen på att börja?

Tidigare inlägg om Konmari:

Hållbara böcker

Kan man bli lycklig av att städa?

Hållbara böcker?

My kind of books :D

My kind of books :D

Idag fick jag hem två böcker jag väntat läääänge på <3. Jag älskar böcker och jag älskar att läsa. Att läsa är en av mina absoluta favoritsysselsättningar.

Dock vill jag inte längre samla på mig en massa saker. Innan jag köper en fysisk bok kollar jag om den finns på biblioteket eller om den går att låna eller köpa digitalt. Går inte detta - och jag absolut vill ha boken i fråga - köper jag den. Men det är ett dilemma för mig. Romaner och noveller läser jag aldrig om så det känns som oerhörd slöseri att läsa en bok en gång och sedan kasta bort den.

Hur tänker ni andra bokälskare som också vill leva ett mer hållbart och minimalistiskt liv?

Nu tillbaka till böckerna jag fick hem idag. Den ena boken är en manga-version av Mari Kondos bok The Life-Changing magic of tidying up som jag ser fram emot att njuta av :)

Den andra är skriven av en av mina stora inspiratörer Guru Singh cch den heter Buried Treasures. Det var två andra inspiratörer, Julie Piatt och Rich Roll, som först fick mig att upptäcka Guru Singh och han är verkligen störtcool!!! Han är Kundaliniyogalärare och musiker och faktiskt en av dem som inspirerat mig till att börja spela gitarr!När man ser honom skall man inte avskräckas av att han har långt skägg och turban. Han är så klok, vis och rolig så det skall bli ett sant nöje att läsa hans självbiografi!

Det blir två härliga böcker att mysa i soffan med :D

Tidigare inlägg om Konmari: Kan man bli lycklig av att städa?

Kan man bli lycklig av att städa?

Kan man bli lycklig av att städa? Hade du ställt den frågan till mig för några år sedan hade jag hånskrattat. Nu svarar jag lyckligt rungande ja!

Personlig utveckling har varit ett stort intresseområde för mig sedan jag var 20 och insåg att min uppväxt med en psykiskt sjuk mamma krävde att jag var uppmärksam på mitt mående.

Innan min mamma började få årliga skov av sin sjukdom - vilket skedde från det att jag var 14 år - var jag en ordningsam person. Men något hände när mamma återinsjuknade (hon var sjuk första gången när jag var 6) och jag förvandlades till en stökig tjej. Mitt tidigare så ordningsamma rum förvandlades till kaos och männen i mina relationer i vuxen ålder kan intyga att de var de ordningsamma och jag var den som inte brydde mig. Men det fanns något som gnagde i bakhuvudet. Från början en känsla av att jag var sämre för att jag var en stökig människa. Jag provade olika sätt att få bukt på det här men ingenting varade. Jag snöade in på Feng Shui ett tag och gillade Karen Kingstons bok Rensa i röran. Men inget var bestående. Och jag kände mig som en sämre person som var så stökig.

Det jag inte förstod då var att jag hade fel relation till mina saker. Jag höll kvar vid saker av helt fel anledning. Jag ville inte göra mig av med prylar på grund av att jag kände skuldkänslor för att jag var slösaktig om jag slängde något, eller så fick jag dåligt samvete för att jag fått saken av någon, eller så var det t e x en sak som min älskade mormor - som inte lever längre - hade tyckt om och som jag behöll för att hon hade gillat den.

Så kom jag över Konmari. Och allting föll på plats. Marie har ett helt nytt sätt att se på saker och det är att vi skall behålla sådant som vi blir glada av. Vips kunde jag göra mig av med saker som bara tagit energi från mig. Varje gång jag såg tavlan som farfar broderat - som jag borde tycka om - fick jag skuldkänslor. Varje gång jag såg mormor och morfars sekretär i förrådet kände jag att jag borde hitta en plats åt den - fast jag gillade den inte egentligen - o s v i all oändlighet.

Det är omöjligt att hålla ordning om vi har för många prylar. Det går inte. Dessutom dräneras vi på dyrbar energi när vi omger oss med prylar som ger oss dåligt samvete. Jag har identifierat sååå många saker som det nu är befriande att ha blivit av med. Och detta har påverkat min energi i positiv bemärkelse.

Nu har jag bara snuddat vid Konmari i det här inlägget men det är en metod som är så mycket större än städning. Den får mig att släppa taget om gammalt, den ger mig utrymme att förverkliga gamla drömmar (som att lära mig spela gitarr t ex). Den har också påmint mig om att jag i grunden är en person som tycker om ordning och jag njuter enormt när jag nu sitter i soffan i ett välordnat hem.

Så här ser det ut när jag skriver det här inlägget &lt;3

Så här ser det ut när jag skriver det här inlägget <3

Så ja, man kan absolut bli lycklig av att städa. Eller som sagt, själva städningen i Konmari är en bisak. Egentligen. Det är i allt det andra som den stora belöningen ligger. Den ökade energin, förnöjsamheten över att vara omgiven av saker som gör mig glad, ordningen i lådorna, känslan av att inte slösa tid på att leta efter saker - allt har sin plats, en ökad frihetskänsla, o s v.

I'm practicing the art of Self-Reliance.

20190417_133741.jpg

Yogi Bhajan said: Self-reliance is the greatest art.

That’s my main focus at the moment. Self-reliance. I’m practicing it. I have a break from binge-listening to spiritual podcasts and reading spiritual books. I feel like a teenage rebellion. Like I’m ready to stand on my own. I’m ready to fully trust myself.

Another aspect of this is that I have finally come to a close with my feelings around my mother. I don’t put my energy there anymore. I feel FREE. For those who know me you know that I grew up with a mother suffering from bipolar and schizofrenia. And this took and have taken a lot of energy from me. But it doesn’t anymore. Instead I can use this energy to live my life in the present moment instead of feeling sorry for myself to have had a childhood like I had and to not have had a healthy mother since I was 14. I realized very early in my life that I needed to work with myself so I have been doing this for almost 26(!) years now! And I’m done with it. At least for now. :)

I just want to have FUN. To laugh, play and don’t have such a serious outlook on life.

I’m tired of keeping stuff that’s not in alignment with my current life and what I want for my future. Yes, I’m also going through my physical stuff. I have had the book The Life-Changing Magic of Tidying Up by Marie Kondo for a while and I have read it before. I have gone through my clothes and the books before but not the papers. But now I’m starting over again. I have redone my clothes, my books and I’m almost done with my papers. And it feels soooo good! I love the spiritual part of KonMari as the method is called. What I learn about myself as I go through my stuff is really life changing. And I have rediscovered my appreciation for order.

I used to like to have it neat and tidy around me when I was a child. But something happened in my teens when my mother started to be sick. Because at that time I started to be messy. And I have seen myself as a messy person since. But as I mentioned before, this is not my true essence. I like order around me. And it’s time to create that again. I also don’t like having too much stuff around. Although I have had a problem to let go of sentimental stuff but they are going now too :). It’s like I’m shaking off an old smelly costume. I’m ready to dance, shake my legs and sing!

To be honest I just wanna have fun. I want to follow my heart’s desire and laugh and play. One revolutionary thing is that I’m reading Marian Key’s novel The Break. Honestly, I didn’t pick it for the title, I realized what the title was when I had already bought it. I found it in a Pocket Shop last week and I used to read Key’s books a lot many years ago. But for different reasons I stopped. And when I found it in the store I just bought it. And I love this feeling :) This feeling of not being so damn serious.

I was born a happy girl. A positive girl. But I decided to tell myself an energy-draining story. I’m putting an end to that story now. It’s about time.

Life is NOT supposed to be heavy. If you have old stuff like I had with my mother keeping you down find a way to let go. Make a decision to let go of the old garbage and feel the lightness and just go with the flow and have FUN. It’s not about burying your feelings. It’s about knowing when it’s enough. When it’s time to let go.

I have realized that I cannot make my mother free from her diseases and I cannot change my experience. So therefore I decided to let it go.