56: Dina tre hjärnor; Magen, hjärtat och hjärnan.

EPBILD.jpg

I detta spännande avsnitt diskuterar vi våra tre intelligens-centra i kroppen och att huvudet tar den största platsen. Vi har neuroner både i hjärtat, magen och hjärnan och de flesta signalerna går från organen till hjärnan INTE tvärtom. Vi pratar om att det du ger din mage faktiskt också påverkar ditt humör. Spännande forskning som är i sin linda pågår just nu och det är först på senare år vi blivit medvetna om dessa intelligenta kommunikationssystem i kroppen.

  • Vi har tre “intelligens-centra” - magen, hjärtat, hjärnan

  • Vad du äter påverkar ditt humör

  • Vilka uppgifter har de tre olika centren

  • Vad gör vagusnerven?

  • Hur vi kan öva upp att lyssna mer på hjärtat och magen

  • Teknik för att låta hjärtat/magen vara med vid beslutfattande

Länkar:

Heart Math Institute

www.heartmath.com


The Exam room podcast

https://www.pcrm.org/news/exam-room-podcast/why-your-gut-and-brain-cant-stop-talking-each-other


Länken mellan växtbaserad kost och humör:

https://www.pcrm.org/good-nutrition/food-and-mood

https://www.cindyjobs.com/2018/12/13/head-brain-heart-brain-gut-brain-what/

https://www.huffpost.com/entry/heart-wisdom_b_2615857?guccounter=1&guce_referrer=aHR0cHM6Ly93d3cuZ29vZ2xlLmNvbS8&guce_referrer_sig=AQAAAG8BCr40pNVV8xw8VjmCS-xMNaR5_Qmu6G3Z3iiZZUsBjYuUuuYsDxeLPLuLabSwPZ320xrkQZIh45M_XStiGV_G6P9eophdkFPX82wRjyFkI1gIgWPOj5jPCWGlc-ush2PgrsQsOd4ZGM8Kp1SQJ3c5hlKVVu-YlDdLCBzz96ze


Övning; Kom tillbaka till hjärtat

https://podcasts.apple.com/us/podcast/4-%C3%B6vning-kom-tillbaka-till-hj%C3%A4rtat/id1434107942?i=1000419717095

Att följa sitt hjärta

https://podcasts.apple.com/us/podcast/3-att-f%C3%B6lja-sitt-hj%C3%A4rta/id1434107942?i=1000419282420

Musik:

Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Donera till podden <3

55: Jennys flytt till Spanien - en inre och yttre resa.

EPBILD.jpg

I det här avsnittet pratar vi om Jennys familjs flytt till Spanien. Jenny delar tankar kring finansiering av flytten, funderingar kring barnen. Vi pratar även om mål i livet och hur dessa brytas ner och konkretiseras. 

-Vi berättar vad som är på gång i våra respektive företag

- Vinnaren i tävlingen om en privatlektion i meditation är Sofie Persson, Grattis!

- Jessica tipsar om hur man kan ta hand om sig vid väderomslag enligt Ayurveda

- Jenny ser fram emot att se hur det känns när rutinerna faller på plats

- Jenny berättar om hur de gick till när de köpte sitt hus i Spanien

- Jenny delar tankar kring finansiering av ett äventyr i ett annat land

Länkar:

Ayurvediska téer:

https://shop.vedalila.se/se/grp/te-och-dryck.html

Avsnitt #35: Livet är målet.

https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/4/23/35-livet-r-mlet

Övninga för att programmera om sitt mindset:

Avsnitt #8: Yoga Nidra:

https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/10/12/8-vning-yoga-nidra

Avsnitt #4 Kom tillbaka till hjärtat:

https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/9/14/4-vning-kom-tillbaka-till-hjrtat

Kåsjön trail:

http://kasjontrail.se/


Musik:

Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Donera till podden <3

54: Spiritualitet, drakar och sköldpaddor.

EPBILD.jpg

Vi är inne i ett skifte, vi behöver komma tillbaka till samklang med naturen. Varför är vi så rädda för att prata om de stora frågorna, universum och spiritualitet i Sverige? Många av oss i Väst saknar mening. Varför är vi är? Hur kan vi skapa gemenskap och mening tillsammans? I vår värld är vi stöttade av universum, men vi kanske är stängda och inte ser det. 

Vi pratar om:

  • Att skapa utrymme för sig själv

  • Vi litar mer på piller än på ämnen som finns i naturen

  • Vi ser bara 1% av allt som existerar i universum

  • Försöker universum stötta dig utan att du märker det?

  • Ta hjälp av universum, hur du kan ställa frågor

  • Våra egna erfarenheter av när vi fått vägledning från universum

  • Din energi påverkar världen och allt hänger ihop

  • Vi behöver forum att mötas och känna gemenskap

  • Att hoppa av 8-17 karusellen

Länkar: 

https://www.shamandurek.com

https://www.gurusingh.com

https://www.juliepiatt.com

https://www.tonyrobbins.com

Musik:

Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Donera till podden <3

53: Behåll fokus vid utmaningar.

EPBILD.jpg

I det här inspirerande avsnittet pratar vi om vikten av att behålla fokus vid små och stora utmaningar i livet. Lyckas vi behålla fokus så mår vi själva mycket bättre och det påverkar vår omgivning på ett positivt sätt. Vidare hushåller vi bättre med vår energi om vi inte ‘slösar’ den med att tänka en massa katastroftankar eller fyller oss själva med tankar om eländiga upplösningar. Rätt fokus gör att du kan ta vara på livet på ett bättre sätt helt enkelt!

I veckans avsnitt pratar vi om:

  • Jessica om varför frukt minskar PMS

  • Jenny delar om vilka fina effekter vår övning Yoga Nidra har gett våra lyssnare

  • Att se på saker i livet med lite mer humor

  • Hur vi kan vända ilska och frustration till positiv handlingskraft

  • ‘Worrying is praying for things you don’t want’

  • Vikten av att hålla fast vid sin morgonrutin - i synnerhet när det stormar och blåser i livet

  • ‘Accept it or deal with it’

Länkar:

Avsnitt #8: Yoga Nidra https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/10/12/8-vning-yoga-nidra

https://www.tonyrobbins.com/

https://www.eckharttolle.com/


Musik:

Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Donera till podden <3

52: Podden firar ett år!

EPBILD.jpg

Vi firar att podden varit igång i ett år! Första avsnittet delade vi den 24 augusti 2018. Under året har vi varit uppe på plats 8 i kategorin hälsa och plats 9 i kategorin självhjälp. WOW! Detta är första gången vi ses efter sommaren och vi är såååå taggade inför hösten! Vi delar med oss av våra erfarenheter av det här året och sommaren som gått.

 - Vi kommer tillbaka till varför vi startade podden!

- Om att vara sitt autentiska jag

- Jessica delar att hon ska på Vipassana- 10 dagars meditationsretreat

- Jenny om den fantastiska kraftplatsen Hawaii

- Om att se på nära håll hur den globala uppvärmningen påverkar jorden

- Våra egna inre resor under året

- Hur går vi tillsammans från medvetenhet till action hösten 2019?!


TÄVLING!

Vi firar att vi har passerat 25 000 nedladdningar av The Game Changers Podcast! Vi lottar ut en privatlektion i meditation(värde 900kr) med Jessica. Detta kan göras på plats eller via distans. 

För att tävla vill vi att du skriver ner på vilka sätt du har påverkats av vår podcast. Har du ändrat några vanor? Har du fått någon viktig tankeställare? Är podden en energiboost i vardagen!? Skriv och berätta och maila till: Thegamechangerspodcast@gmail.com

Senast 23 augusti vill vi ha ditt bidrag. 

Lycka till!!!  

LÄNKAR:

Om Vipassana:

https://www.sobhana.dhamma.org/sv/

 Filmen ”The game changers”

https://gamechangersmovie.com/

 Om solskydd:

https://www.drfuhrman.com/get-started/eat-to-live-blog/170/chemical-sunscreens-are-even-worse-than-we-thought?fbclid=IwAR1NCyCe3rMjoPdcWdN11aWCE5TMMMwZNjCYQ20IKxyqc8r0L6X6zdXplRM

Guru Singh podcast

https://podcast.gurusingh.com/being-on-top-of-your-world-lecture-1/


Musik:

Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Donera till podden <3

51: Kliv in i din fulla kraft. - Övning.

EPBILD.jpg

Denna vecka leder Jenny dig genom en kraftfull övning som stärker dig inifrån och ut. Övningen är en stående meditation som ger dig kraft, styrka, stabilitet och mod. Du kan med fördel göra den många gånger. Den rekommenderas på morgonen innan du börjar din dag för att ge dig en extra boost, men kan givetvis också göras under dagen.

Lycka till!!


TÄVLING!

Vi firar att vi har passerat 25 000 nedladdningar av The Game Changers Podcast! Vi lottar ut en privatlektion i meditation(värde 900kr) med Jessica. Detta kan göras på plats eller via distans. 

För att tävla vill vi att du skriver ner på vilka sätt du har påverkats av vår podcast. Har du ändrat några vanor? Har du fått någon viktig tankeställare? Är podden en energiboost i vardagen!? Skriv och berätta och maila till: Thegamechangerspodcast@gmail.com

Senast 23 augusti vill vi ha ditt bidrag. 

Lycka till!!!  

Musik:

Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Garden Music by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Donera till podden <3

50: Så här enkelt äter du mer grönt!

EPBILD.jpg

I det här avsnittet pratar Jessica med Maja Weber aka Gröna Maja om lösningar på de vanligaste frågorna inför att äta mer vegetariskt eller veganskt. Det kan kännas krångligt att helt tänka om men med lite hjälp på traven är det jätteenkelt! :)

Vi pratar om:

  • Vad du kan äta till frukost

  • Vi pratar om olika ersättningsprodukter

  • Hur en lunch/middag kan se ut

  • Vad du kan laga till festen

  • Hur du gör på jobbet

  • Hur du får med familjen på din gröna resa

  • Majas nödraketer

TÄVLING!

Vi firar att vi har passerat 25 000 nedladdningar av The Game Changers Podcast! Vi lottar ut en privatlektion i meditation(värde 900kr) med Jessica. Detta kan göras på plats eller via distans. 

För att tävla vill vi att du skriver ner på vilka sätt du har påverkats av vår podcast. Har du ändrat några vanor? Har du fått någon viktig tankeställare? Är podden en energiboost i vardagen!? Skriv och berätta och maila till: Thegamechangerspodcast@gmail.com

Senast 23 augusti vill vi ha ditt bidrag. 

Lycka till!!!  

Länkar:

Boken Det veganska köket av Mattias Kristiansson

Tidningen VEGOmagasinet

https://vegomagasinet.se

Avsnitt 5: Äter veganer bara gräs? (Första avsnittet där Maja medverkade)

https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/9/21/5-ter-veganer-bara-grs

Avsnitt 28: Vegomagasinets grundare Mattias Kristiansson: https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/2/28/28-mattias-kristiansson

Avsnitt 40: Har du också gått på mjölkpropagandan?

https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/5/28/40-har-du-ocks-gtt-p-mjlkpropagandan

Anitas gudomliga chokladkaka:

https://www.gronamaja.com/recept/anitas-gudomliga-chokladkaka

Här hittar du Maja:

Hemsida: https:///www.gronamaja.com

Facebook: https://www.facebook.com/GronaMaja/

Instagram: Gronamaja

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Donera till podden <3

49: Skapa magi med attraktionslagen!

EPBILD.jpg

I veckans avsnitt pratar vi om attraktionslagen och hur den går hand i hand med mental träning. Hur allting egentligen hänger ihop om vi vill få till förändringar i våra liv. 

Vi pratar om:

  • Vi delar våra konmari-resor

  • Kraften i starka intentioner

  • Vikten av fokus och precision i det vi vill uppnå

  • Hur vi har använt oss av attraktionslagen

  • Vi delar konkreta exempel på hur du kan göra för att attrahera saker i ditt liv

  • Vikten av att sätta realistiska mål

  • Hur du kan göra intentions-kort

TÄVLING!

Vi firar att vi har passerat 25 000 nedladdningar av The Game Changers Podcast! Vi lottar ut en privatlektion i meditation(värde 900kr) med Jessica. Detta kan göras på plats eller via distans. 

För att tävla vill vi att du skriver ner på vilka sätt du har påverkats av vår podcast. Har du ändrat några vanor? Har du fått någon viktig tankeställare? Är podden en energiboost i vardagen!? Skriv och berätta och maila till: Thegamechangerspodcast@gmail.com

Senast 23 augusti vill vi ha ditt bidrag. 

Lycka till!!!  

Länkar:

The Rich Roll Podcast:

https://www.richroll.com/podcast/

Boken Finding Ultra av Rich Roll.

BokenThe Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing av Marie Kondo

Zoe - https://zoeland.se/

Zoes pod: https://zoeland.se/podd/

Avsnitt 46 med Susanne Dahlgren: https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/7/9/46-susanne-dahlgren-o-att-leva-inte-bara-overleva

Avsnitt 39: Lene Yogalene Skomedal: https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/5/21/39-musikern-yogin-och-entreprenren-lene-skomedal-om-anorexi-cancer-och-om-att-ntligen-vga-ta-plats

Avsnitt 18: Håll käften kroppen! https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/12/12/18-hll-kften-kroppen

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Donera till podden <3

48: Enkla verktyg för att hantera stress.

EPBILD.jpg

Stress är en stor bov i våra liv. Alla känner vi någon som varit utbränd. Det går inte längre att tänka  “det händer inte mig”. Vi behöver alla ta eget ansvar och dra i bromsen innan det är för sent. Tyvärr är det ingen annan som gör det åt oss och det är vi själva som får leva med kaoset som följer en utbrändhetsdiagnos. I det här avsnittet tar vi upp enkla verktyg för att börja hantera din stress redan idag!

  • Jessica om att ta en paus med familjen

  • Jenny om att fokus är den superkraften

  • Identifiera vad som stressar dig

  • Utifrån detta kan du sedan göra en plan hur då går vidare

  • Stressens påverkan på vår hälsa

  • Naturens avstressande effekt på oss

  • Utbrändhet kan drabba dig också - bryt trenden redan idag!

TÄVLING!

Vi firar att vi har passerat 25 000 nedladdningar av The Game Changers Podcast! Vi lottar ut en privatlektion i meditation(värde 900kr) med Jessica. Detta kan göras på plats eller via distans. 

För att tävla vill vi att du skriver ner på vilka sätt du har påverkats av vår podcast. Har du ändrat några vanor? Har du fått någon viktig tankeställare? Är podden en energiboost i vardagen!? Skriv och berätta och maila till: Thegamechangerspodcast@gmail.com

Senast 23 augusti vill vi ha ditt bidrag. 

Lycka till!!!  

Länkar:

The Rich Roll Podcast: Cal Newport on Digital Minimalism: Why focus is the new superpower

https://www.richroll.com/podcast/cal-newport-447/

Marie Forleo
https://www.marieforleo.com/

Meditation med fysisk avslappning på podden:
#4 - Kom tillbaka till hjärtat
https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/9/14/4-vning-kom-tillbaka-till-hjrtat

Jessica har gjort en meditation mot stress som finns på YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=w7P0NMGD0nw

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Donera till podden <3

47: Så här bevarar och ökar du din personliga energi!

EPBILD.jpg

Det blir allt mer viktigt att vi bevarar vår personliga energi. Idag finns det så mycket som tar vår energi och vi behöver bli uppmärksamma på det och se till att värna om vår energi och hitta sätt att öka den istället för att minska den. Det är ju väldigt enkel matematik egentligen, om vi hela tiden går minus på energi så tar det stopp en dag. För alla.

I det här avsnittet pratar vi om:

  • Hur vi på olika sätt kan få kroppen att bryta stressmönster

  • Varför allt - även energihantering - börjar med kärlek till oss själva

  • Konkreta tips på hur du kan hushålla med din energi

  • Att det kan vara en god vana att göra en personlig energirevision

  • Att det är viktigt att vara medveten om du är introvert eller extrovert då detta påverkar din energinivå på olika sätt

  • Hur alla prylar omkring oss dränerar oss på energi

  • Hur du kan förhålla dig till sociala media för att bevara din energi

  1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!

  2. Prenumerera där du lyssnar på oss!

  3. Skriv en recension på iTunes nu!

  4. Dela podden med en vän redan idag!

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Donera till podden <3

46: Susanne Dahlgren: Att leva, inte bara överleva-om depression, attraktionslagen och tankens kraft.

EPBILD.jpg

I det här djupgående avsnittet samtalar Jenny med en av våra fantastiska lyssnare och en av våra allra första retreat deltagare. Susanne hörde av sig och ville dela sin historia om att bli diagnostiserad med depression och hur hon med egen kraft tagit sig ur det. Susanne är löpcoach, frisör och numera också retreatledare.

Vi pratar om:

  • Hur höga krav ofta sätter fälleben på oss själva

  • Att våga känna alla känslor, inte bara de positiva

  • Att våra tankar inte alltid är sanningen

  • Skammen förknippad med mental ohälsa

  • Hur Susanne tog sig ur medicineringen

  • Löpningens roll i Susannes resa

  • Hur attraktionslagen har påverkat Susannes process

  • Verktygen som hjälpte henne ur depressionen

Följ Susanne på Instagram @lattasteg

Facebook: https://www.facebook.com/Lattasteg/

SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:

  1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!

  2. Prenumerera där du lyssnar på oss!

  3. Skriv en recension på iTunes nu!

  4. Dela podden med en vän redan idag!

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Donera till podden <3

45: Vi skall vara äkta inte perfekta!

EPBILD.jpg

I detta avsnitt tar vi oss an bilden av perfektionism som många av oss försöker leva upp till och hur det påverkar våra liv.  Att jämföra oss med andra och visa upp en perfekt yta utåt kan stressa oss i olika situationer. Vi behöver vara och acceptera oss själva som vi är- alla delar av oss.

Vi samtalar bland annat om:

  • Hur uppväxten kan påverka oss i strävan att vara “perfekta”

  • Insta och Facebook- påverkan av sociala mediers perfekta bilder

  • Bilden av perfektionism- hur påverkas vi?

  • Att jämföra sig med andra är aldrig produktivt

  • Att våga visa sårbarhet

  • Skjuter du upp saker för att du väntar på de “perfekta omständigheterna”?

Lars-Eric Uneståhl

www.unestahl.com


Shaman Durek

www.shamandurek.com


Intervju med Rachel Brathen aka Yoga Girl

https://podtail.com/podcast/framgangspodden/200-rachel-brathen-yoga-girl-original/



SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:

  1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!

  2. Prenumerera där du lyssnar på oss!

  3. Skriv en recension på iTunes nu!

  4. Dela podden med en vän redan idag!

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Donera till podden <3

44: Skapa det liv du vill ha 2.

EPBILD.jpg

Våren 2019 var det världspremiär på vårt program Skapa det liv du vill ha! Det var enormt lyckat och därför ägnar vi ett helt avsnitt till detta. Det var fantastiskt att följa den transformation som skedde hos deltagarna.

  • Vi pratar Konmari -metoden

  • Om att inte göra semestern till en Instagram-händelse

  • Vikten av mental träning vid nya vanor

  • Vi beskriver de olika delarna i programmet

  • Vikten av att vi tar ansvar för vår egen resa

  • Vi pratar om olika sätt att nå sitt mål

Här kan du läsa mer om programmet:

https://www.jessicaisegran.com/skapa-det-liv-du-vill-ha

Är du intresserad av att gå programmet själv kontakta Jessica:

jessica@jessicaisegran.com

Gurusingh:

https://www.gurusingh.com/about


SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:

  1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!

  2. Prenumerera där du lyssnar på oss!

  3. Skriv en recension på iTunes nu!

  4. Dela podden med en vän redan idag!

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Donera till podden <3

43: Slumpen är ingen tillfällighet!

EPBILD.jpg

Har du haft meningsfulla sammanträffanden i ditt liv? När du hajar till och tänker att det är helt osannolikt att alla bitar skulle falla på plats just som de gjorde?

I detta spännande avsnitt djupdyker vi i det spännande ämnet synkroniciteter dvs meningsfulla sammanträffanden. Finns det något större än oss själva som assisterar oss så att vi hamnar på “rätt” väg?

Vi samtalar om:

  • Våra egna spännande och smått otroliga erfarenheter

  • Kan vi verkligen be universum om hjälp?

  • Ditt tillstånd ökar eller minskar förutsättningen för synkronicitet

  • Vilken roll spelar interaktionen med andra människor?

  • Hur kan vi öka chansen för att fler synkroniciteter ska inträffa?

Länkar:

Avsnitt #30 The game changers podcast: Så använder du kraften i nuet!

https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/3/11/30-s-anvnder-du-kraften-i-nuet

Julie Piatt

www.juliepiatt.com

Rich Roll

www.richroll.com

Guru Singh

www.gurusingh.com

The positive head podcast

www.positivehead.com

Bok

Slumpen är ingen tillfällighet av Jan Cederqvist

TÄVLING!

Var med och tävla om ett present-kit; en vacker påfågel-bricka, ett kort och matchande servetter från Anna Karolina Larsson till ett värde av 368 kr!

Senast 18 juni 2019 vill vi att du skriver en recension på iTunes. Det hjälper oss att nå nya lyssnare och vi är SÅ tacksamma om du vill delta! Så här gör du för att tävla:

  1. Betygsätt och skriv en recension på iTunes (har du iPhone är det appen Podcaster, scrolla ner efter alla avsnitt)

  2. Ta en skärmdump och maila till thegamechangerspodcast@gmail.com

  3. 19 juni drar vi en vinnare

LYCKA TILL!

SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:

  1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!

  2. Prenumerera där du lyssnar på oss!

  3. Skriv en recension på iTunes nu!

  4. Dela podden med en vän redan idag!

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Donera till podden <3

42: Sluta vara en people pleaser!

EPBILD.jpg

Många av oss har en förmåga att serva andra så till den milda grad att vi tillslut utplånar oss själva. Då så många av oss idag bränner ut sig vill i dyka ner i detta ämne och se vad det kan bero på och vad vi skulle kunna göra åt det.

Vi samtalar om:

  • Hur vi utplånar oss själva för att göra alla andra nöjda

  • Hur bilden av perfektion kan skapa stress

  • Att skriva om de historier vi berättar om oss själva

  • Att vi behöver tillåta alla känslor att finnas

Och mycket mer!

Länkar:

Avsnitt 10: Är du en prestationsmissbrukare?

https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/10/26/10-r-du-prestationsmissburkare

Avsnitt 38: Etiketter - en tillgång eller ett hinder?

https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/5/14/38-etiketter-en-tillgng-eller-ett-hinder

Avsnitt 39: Musikern och yogin Lene Skomedal om anorexi, cancer och att äntligen våga ta plats.

https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/5/21/39-musikern-yogin-och-entreprenren-lene-skomedal-om-anorexi-cancer-och-om-att-ntligen-vga-ta-plats

Avnsitt 41: Konstnären och inspiratören Anna Karolina Larsson om att skrota jantelagen och våga synas!

https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/6/4/41-konstnren-och-inspiratren-anna-karolina-larsson-om-att-skrota-jantelagen-och-vga-synas

Shaman Dureks podcast: Ancient Wisdom today.

https://poddtoppen.se/podcast/1362277001/ancient-wisdom-today

Jenny och Gröna Maja i Nettavisen. Skrolla ner så ser du både text och video där de intervjuas.

https://www.nettavisen.no/livsstil/kjendisene-ble-sjarmert-av-prinsessen-og-sjamanen/3423688416.html?fbclid=IwAR3StfLVi22rO8OUOpla-Psd6E_mqbtDBuOMo7FGotG2aWc_NDqzk38iHlM

TÄVLING!

Var med och tävla om ett present-kit; en vacker påfågel-bricka, ett kort och matchande servetter från Anna Karolina Larsson till ett värde av 368 kr!

Senast 18 juni 2019 vill vi att du skriver en recension på iTunes. Det hjälper oss att nå nya lyssnare och vi är SÅ tacksamma om du vill delta! Så här gör du för att tävla:

  1. Betygsätt och skriv en recension på iTunes (har du iPhone är det appen Podcaster, scrolla ner efter alla avsnitt)

  2. Ta en skärmdump och maila till thegamechangerspodcast@gmail.com

  3. 19 juni drar vi en vinnare

LYCKA TILL!

SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:

  1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!

  2. Prenumerera där du lyssnar på oss!

  3. Skriv en recension på iTunes nu!

  4. Dela podden med en vän redan idag!

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Donera till podden <3

41: Konstnären och inspiratören Anna Karolina Larsson om att skrota jantelagen och våga synas!

EPBILD.jpg

Det här avsnittet vill du inte missa! Fantastiska Anna Karolina Larsson delar med sig av processen att våga hoppa av ett fast jobb och skapa det drömliv hon vill ha. Hon livnär sig idag på att vara konstnär och inspiratör på heltid!

  • Från säljare till konstnär och inspiratör

  • Att skrota jante lagen och våga synas

  • Hur håller man kreativiteten levande?

  • Processen att sortera bland olika idéer

  • Hur kan man att använda sociala medier för att nå ut och ändå hålla balansen

  • Varför du ska undvika penseln när du målar!

  • Om Anna Karolinas morgonrutin och varför det är bland det viktigaste hon gör på hela dagen

  • De största utmaningarna i Anna Karolinas resa

Länkar:

http://www.annakarolina.se

Instagram: https://www.instagram.com/artbyannakarolina/

Facebook: https://www.facebook.com/artbyannakarolina/

Tävling!

Var med och tävla om ett present-kit; en vacker påfågel-bricka, ett kort och matchande servetter från Anna Karolina till ett värde av 368 kr!

Senast 18 juni 2019 vill vi att du skriver en recension på iTunes. Det hjälper oss att nå nya lyssnare och vi är SÅ tacksamma om du vill delta! Så här gör du för att tävla:

  1. Betygsätt och skriv en recension på iTunes (har du iPhone är det appen Podcaster, scrolla ner efter alla avsnitt)

  2. Ta en skärmdump och maila till thegamechangerspodcast@gmail.com

  3. 19 juni drar vi en vinnare

LYCKA TILL!

Bok:

The Artist’s Way av Julia Cameron

http://www.konmari.com

SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:

  1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!

  2. Prenumerera där du lyssnar på oss!

  3. Skriv en recension på iTunes nu!

  4. Dela podden med en vän redan idag!

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Donera till podden <3

40: Har du också gått på mjölkpropagandan?

EPBILD.jpg

I det här avsnittet tar vi oss an Sveriges “heliga ko”- mjölken. Finns det något svenskare än svensk mjölk? Många av oss som växt upp i Sverige är fast övertygade om att mjölk är bra för oss, men är det verkligen det?

Vi samtalar om:

  • Mjölkens historia i Sverige och föreningen “Mjölkpropagandan”

  • Nya studier länkar mjölkkonsumtion till olika typer av cancer

  • Varför ost är beroendeframkallande

  • Hur får du i dig Kalcium om du tar bort mjölkprodukterna?

  • Mjölkens höga klimatpåverkan

  • Den etiska påverkan av vår konsumtion av mejeriprodukter

  • Vad kan jag ersätta mjölken och osten med? Konkreta tips!

Länkar:

Forskning:

Physiscians Committee for responsible medicine

www.pcrm.com

https://www.pcrm.org/good-nutrition/nutrition-information/health-concerns-about-dairy

https://www.pcrm.org/news/health-nutrition/vegan-diets-protect-against-prostate-cancer


Historiken

https://fof.se/tidning/2006/3/den-svenska-mjolkpropagandan


Bättre återhämtning

https://www.runnersworld.com/news/a25797700/plant-based-diet-recovery/


Indisk studie på Mjölkproteinets påverkan på tumörer

https://www.cabdirect.org/cabdirect/abstract/19721301150


Colin Campbells studie på Kasein

https://academic.oup.com/ajcn/article/85/6/1667/4633159


Podd med vegan strong man “Patrick Baboumian

https://www.richroll.com/podcast/patrik-baboumian/


Därför dricker du Latte

http://www.diva-portal.se/smash/get/diva2:204820/FULLTEXT01.pdf

Böcker:

Julie Piatt “This cheese is nuts”

https://www.amazon.com/This-Cheese-Nuts-Delicious-Vegan/dp/0735213798

Neal Barnard “The cheese trap”

https://www.amazon.com/Cheese-Trap-Breaking-Surprising-Addiction/dp/1455594687


Episoden där Jessica blir intervjuad:

Jessica Isegran om att vända svårigheter i livet till styrka:

https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/4/16/34-jessica-isegran-om-att-omvandla-svrigheter-i-livet-till-styrka

SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:

  1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!

  2. Prenumerera där du lyssnar på oss!

  3. Skriv en recension på iTunes nu!

  4. Dela podden med en vän redan idag!

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Donera till podden <3



39: Musikern och yogin Lene Skomedal om anorexi, cancer och om att äntligen våga ta plats.

Foto: Anna Rosén

Foto: Anna Rosén

Vi har haft den stora äran att träffa Lene “YogaLene” Skomedal. Detta är den starkaste intervjun vi gjort hittills och mycket gripande. Trots Lenes motgångar i livet är det hennes styrka och beslutsamhet som följer med oss när vi har lyssnat klart. Detta avsnitt får du inte missa! Vi pratar om:

  • Att Lene idag är helt fri från sin anorexi som nästan tog livet av henne

  • Att ta sig igenom en cancerdiagnos samtidigt som man är gravid

  • Hur yogan kom in i Lenes liv

  • Hur Lene mixar musiken och yoga

  • Hur yogan gick från fysisk till prestation till inre styrka och harmoni

  • Hur Lenes yogakonserter föddes

  • Kraften i att våga ta plats

Länkar:

https://www.yogalene.com/

Instagram: https://www.instagram.com/yogalene.se/

Facebook: https://www.facebook.com/yogalene.se/

SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:

  1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!

  2. Prenumerera där du lyssnar på oss!

  3. Skriv en recension på iTunes nu!

  4. Dela podden med en vän redan idag!

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Donera till podden <3




38: Etiketter - en tillgång eller ett hinder?

EPBILD.jpg

Vi människor är så snabba på att dela in oss själva, andra människor och händelser som bra eller dåliga. Vi vill gärna sätta etiketter på vår omvärld. Men är det egentligen en tillgång för oss eller snarare ett hinder? Vi djupdyker i denna intressanta fundering och samtalar kring:

  • Hur och varför vi värderar personer och händelser

  • Vikten av att öka sin medvetenhet kring sitt eget etiketterande i vardagen

  • Hur vi kan se olika händelser som lärdomar

Och mycket mer!

LÄNKAR:

Episod 36: Erövra dagen med en bra morgonrutin!

https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/4/25/36-ervra-dagen-med-en-bra-morgonrutin

Låten ‘All that you are’ med Fia Forsström

https://www.fiasmusicofficial.com/home

SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:

  1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!

  2. Prenumerera där du lyssnar på oss!

  3. Skriv en recension på iTunes nu!

  4. Dela podden med en vän redan idag!

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Donera till podden <3

37: Fredrik Zimmerman om ungdomars normer kring maskulinitet.

EPBILD.jpg

Vi djupdyker i Fredrik Zimmermans forskning om könsnormer bland ungdomar. Det här avsnittet borde ALLA vuxna lyssna på, men särskilt föräldrar och vuxna som arbetar med barn och ungdomar! Så spännande och en riktig ögonöppnare som är ett av våra bästa avsnitt hittills.

Vi samtalar bland annat om:

  • Att ändra normerna kring maskulinitet skulle gynna både pojkar och flickor

  • En “pluggkultur” bland pojkar är fördelaktigt för alla

  • Att dåliga prestationer i skolan ofta är länkad till psykisk ohälsa

  • Beteendemönster hos pojkar och flickor; Normaliserat att pojkarna ska synas och att flickorna pratar negativt om sig själva för att uppnå gemenskap

  • Varför det är viktigt med nolltolerans mot skojbråk i klassrummet

  • Varför pojkar gynnas av en pappa som är “aktiv” och sätter ramar men också visar omsorg och ger dem en breddad repertoar

  • Hur vi kan arbeta framåt för att förändra könsnormerna

Fredriks bok:

Zimmerman, Fredrik (2019) Pojkar i skolan. Vad lärare och andra vuxna behöver veta för att fler pojkar ska lyckas i skolan. Stockholm: Liber. (Släpps i höst)

Länkar:

Zimmerman, F. (2018). Det tillåtande och det begränsande: en studie om pojkars syn på studier och ungdomars normer kring maskulinitet. Diss. Göteborg: Göteborgs universitet. https://gupea.ub.gu.se/bitstream/2077/54036/1/gupea_2077_54036_1.pdf

Mclanahan, S., Tach, L. Schneider, D. (2013) The Causal Effects of Father Absence.  Annual Review of Sociology, 39, 399-427.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3904543/

Doherty, W. J., Willoughby, B. J. & Wilde, J. L. (2016) Is the Gender Gap in College Enrollment Influenced by Nonmarital Birth Rates and Father Absence? Family Relations, 65(2), 263-274.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/fare.12157

Boschini, A & Sundström, M. (2018). Det ojämlika faderskapet. Ekonomisk debatt. 46(4) 33-

42.

https://www.nationalekonomi.se/sites/default/files/NEFfiler/46-4-abms.pdf

Chudnovskaya, M. (2017). Higher education and family formation. A story of Swedish educational expansion. Diss. (sammanfattning) Stockholm : Stockholms universitet.

http://su.diva-portal.org/smash/record.jsf?pid=diva2%3A1135916&dswid=-4772

FöLj MED OSS PÅ ENDAGSRETREAT FÖR KROPP OCH SJÄL 12 MAJ

Information och anmälan

SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:

  1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!

  2. Prenumerera där du lyssnar på oss!

  3. Skriv en recension på iTunes nu!

  4. Dela podden med en vän redan idag!

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Donera till podden <3