The Game Changers Podcast
74: Skapa balans i en obalanserad värld.
I det här spännande avsnittet låter vi det återigen flöda från hjärtat. Det övergripande temat landar i att den obalans vi bär på som människor och obalans mellan manligt och kvinnligt avspeglar sig i det som händer på vår planet och i vårt samhälle. Men nu är det dags att vakna upp, och det kan bara ske genom en inre förändring hos var och en.
Vi svarar på en lyssnarfråga!
Julhelgen- om att vår familj ofta är de som triggar oss mest
Jessica om sorgen när ett barn flyttar hemifrån
Om vårt quick fix samhälle - vi vill helst ha snabba lösningar
Hälsa är helhet- symptomen är bara signaler på obalans
Vår inre obalans avspeglar sig på planeten
Obalans manligt och kvinnligt
2020 -sanningens år!?
Din energi påverkar kollektivet
Samarbete är framtiden, inte konkurrens
Avsnitt 37: Fredrik Zimmerman om ungdomars normer kring maskulinitet.
Konrad @plantingstories
Podcast The Line, Ashley Wood
Guru Singh
Jävligt gott
Programmet Skapa det liv du vill ha!
Det transformerande programmet Skapa det liv du vill ha! Är nu öppet för registrering!
https://www.jessicaisegran.com/skapa-det-liv-du-vill-ha
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
73: Konrad Bergström om klimatet, djuren och sina drivkrafter.
Det här är ett riktigt spännande avsnitt!!! Vi träffar Konrad Bergström - profilen bakom framgångsrika instagramkontot @veganinnumbers som nu bytt namn till @plantingstories! När Konrad blev pappa började han på allvar fundera över klimatet och vad han kunde göra. Utifrån detta började han sitt instagramkonto Veganinnumbers som snabbt växte till idag 143k följare! Konrad har alltid haft ett stort sifferintresse och han är Controlling Manager på ett Modeföretag.
Konrad berättar om sin resa till där han är idag
Han berättar om varför han 2017 blev vegan
Om hur synen på djuren förändrades sedan han sett filmen Earthlings
Om hur Konrads familj har sparat pengar på att ställa om till en vegankost
Vi berör den eviga proteinfrågan
Konrad berättar om hur han hanterar ilska och troll på sina konton
Earthling Ed
Beräkna och planera ditt utsläpp:
Appen Svalna Klimat.
Ni hittar Konrad på Instagram: @plantingstories
Cowspiracy - djurhållningens miljöpåverkan
Earthlings - En dokumentär om djurhållning
Filmen Game Changers Movie - finns på Netflix
Peas of Heaven
Programmet Skapa det liv du vill ha!
Det transformerande programmet Skapa det liv du vill ha! Är nu öppet för registrering!
https://www.jessicaisegran.com/skapa-det-liv-du-vill-ha
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
72: Om livsförändringar, konflikträdsla och balans i livet med Martin Larsson.
I detta avsnitt är Jennys bättre hälft Martin med, ÄNTLIGEN! Martin är Vice VD i gemensamma företaget Soulplanet och ger sin bild av de stora förändringar som skedde 2019. Jenny och Martin samtalar om hur man hanterar stora livsförändringar exempelvis flytten till Spanien, om träning, om konflikträdsla, om att testa på nya saker och vara öppen och nyfiken. Vi pratar också om att skapa balans i vardagen, att inte vänta på saker och varför han inte vill vara ledare.
(Vi trodde detta avsnitt skulle sändas på julafton, men planerade om så ni får stå ut med lite julfeeling i avsnittet;-))
Martin om att göra större förändringar i livet
Från köttätare till vegetarian till vegan
Träningstips från Martin-hur kan man komma igång
Hur har daglig yoga påverkat Martin?
Att förlora en förälder
Om att lämna Sverige för Spanien
Om vikten av att drömma tillsammans
Sportaktiviteter som vägen till nuet
Martin svarar på hemlig fråga från Jessica
Hur är det att vara gift med Jenny (The naked truth;-))
Paolos träningsbibel, Paolo Roberto
Anti cancer: ett nytt sätt att leva, David Servan-Schreiber
Programmet Skapa det liv du vill ha!
Det transformerande programmet Skapa det liv du vill ha! Är nu öppet för registrering!
https://www.jessicaisegran.com/skapa-det-liv-du-vill-ha
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
71: Våra hemligheter för DITT BÄSTA 2020!
Vi ger våra bästa tips på hur vi kan göra 2020 till ett hållbart år för kropp, själ och planet. Det är viktigt att ta sig en ordentlig funderare för att ha medvetna mål att styra emot så att vi inte seglar planlöst. Vi pratar om att sätta upp mål både på det individuella planet, för våra relationer och för vårt arbetsliv.
Vi pratar även om:
Vikten av fysisk kontakt för vårt välbefinnande
Hur vi kan vårda våra relationer
Vikten av att stå upp för vad som är rätt
Hur stress påverkar hela vårt system
Jenny och Jessicas personliga mål för 2020
Dr Joe Dispenza
To Love and Let Go av Yoga Girl
Endagsretreat: 2020 - Kliv in i din fulla potential!!!
Den 3:e januari träffas vi tillsammans och skapar magi! Välkommen att vara med!
https://www.facebook.com/events/2490220034387081/
Programmet Skapa det liv du vill ha!
Det transformerande programmet Skapa det liv du vill ha! Är nu öppet för registrering!
https://www.jessicaisegran.com/skapa-det-liv-du-vill-ha
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
70: Året som gått-våra största insikter.
I det här avsnittet gör vi bokslut över året som gått. Hur har podden utvecklats och hur har den påverkat oss? Vi har båda gjort stora förändringar i våra liv; Jenny har flyttat till Spanien och jobbar med sin man och Jessica har sagt upp sig från sin fasta tjänst och driver eget. Vi ser tillbaka och summerar de största insikterna under året.
Hållbarhetstankarna verkar försvinna hos många i juletid
Jenny delar en ängelincident
Hur utmaningar i livet kan få oss att lysa ännu starkare
Att inte fastna i överanalyserande
Våra fantastiska gäster under året och de största insikterna från de avsnitten
Definierar vi oss i Sverige för mycket av vad vi GÖR=prestation
Vi målar upp bilder av oss själva som vi sedan måste leva upp till
Våra egna personliga resor under året och de allra största insikterna
Boken To love and let go av Rachel Brathen - Yoga Girl
Endagsretreat: 2020 - Kliv in i din fulla potential!!!
Den 3:e januari träffas vi tillsammans och skapar magi! Välkommen att vara med!
https://www.facebook.com/events/2490220034387081/
Programmet Skapa det liv du vill ha!
Det transformerande programmet Skapa det liv du vill ha! Är nu öppet för registrering!
https://www.jessicaisegran.com/skapa-det-liv-du-vill-ha
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
69: Våga byta liv!
Ja, det är läskigt att byta liv men det ger såååå mycket! Livet pågår NU! Inte på helgen, inte bara på semestern. Det är därför vi har synat våra egna liv och gjort de förändringar som våra hjärtan vill. Visst har det känts läskigt emellanåt men ingen av oss vill ångra att vi aldrig vågade!
Jenny uppdaterar oss om sin mammas hälsofördelar efter omläggning till vegankost
Dolph Lundgrens sexliv(!)
Våga testa en växtbaserad kost och upplev de positiva förändringarna själv!
Feel the fear and do it anyway! Låt hjärtat styra och våga byta liv!
Att lära av våra misstag är en del av livet
Bach, Picasso & Mozart visar att kvantitet ger kvalitét!
Varför NO PAIN - NO GAIN tillhör det gamla paradigmet
Endagsretreat: 2020 - Kliv in i din fulla potential!!!
Den 3:e januari träffas vi tillsammans och skapar magi! Välkommen att vara med!
https://www.facebook.com/events/2490220034387081/
Programmet Skapa det liv du vill ha!
Det transformerande programmet Skapa det liv du vill ha! Är nu öppet för registrering!
https://www.jessicaisegran.com/skapa-det-liv-du-vill-ha
Länkar och tips:
Petter A Stordalens bok: Äntligen Vardag!
Ashley Woods podcast Manifest This!
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
68: Go with the flow!
I detta avsnitt släpper vi på kontrollen och låter det flöda. Det resulterar i ett avsnitt där vi pratar om allt från potens till hur man kan bli av med sin decemberångest. (Hänger det kanske ihop????)
Samtalet går högt och lågt, men den röda tråden är som vanligt hur vi tillsammans går mot mer hållbarhet för kroppen, själen och planeten!
Vi diskuterar:
Det läkande och stärkande i att vara på retreat
Hur det har gått med Jennys adoption
Var nöjd med det du faktiskt GÖR som är positivt
Game changers- the movie, nu blir män veganer i smyg
Att stå emot trycket och dömandet vid förändringar i livet
När eleven är redo, visar sig läraren
Jenny om målandet som process att betrakta sig själv
Våga vara i flowet, känn och följ cyklerna i livet
Jessica om sin före detta december ångest och hur man kan undvika den
Låt din julskinka rymma i år;-)
2020 - Kliv in i din fulla potential!!!
Den 3:e januari träffas vi tillsammans och skapar magi! Välkommen att vara med!
https://www.facebook.com/events/2490220034387081/
Everything is Figureouteable, Marie Forleo
Game changers- The movie
https://gamechangersmovie.com/
Crazy, sexy diet, Chris Karr
Avsnittet med Anna-Karolina Larsson:
Big bang med Deepak Chopra på Instagram
Gröna Maja
Kolla in underbara Fia Forsström
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
67: Har du koll på din White List?
Har du koll på din White List? En White List handlar om att fokusera på sådant du vill ha i ditt liv. Det kan gälla prylar, aktiviteter, relationer osv. Ofta säger vi att vi inte har råd att göra förändringar i vårt liv som att gå ner i arbetstid t ex - men om vi blir helt klara med vad vi egentligen behöver i våra liv blir det också tydligare att det ofta visst finns utrymme att göra förändringar.
Jessica outar sin matlagningsångest
Jenny berättar om sina adoptionsplaner
Om att ta bort ordet måste i livet
Vikten av att fundera över vad just du blir lycklig av
Vi delar en enkel teknik för att skapa förändring i livet
2020 - Kliv in i din fulla potential!!!
Vårt första Endagsretreat i Göteborg! Välkommen!
https://www.facebook.com/events/2490220034387081/
The Game Changers Podcast Avsnitt 16: Grön Julmat med Gröna Maja
https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/12/4/16-grn-julmat-med-grna-maja
Veganska matlagningskurser Bunnybites:
Guru Singh gäster Rich Roll:
https://www.richroll.com/podcast/guru-multiverse-481/
Ashley Woods podcast Manifest This:
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
66: Äg dina mörka sidor- självkärlek på riktigt!
I det här spännande avsnittet diskuterar vi varför det är viktigt att vara i kontakt med de mörkare eller mindre bra sidorna av vår personlighet. Vi har ofta en förmåga att inte vilja titta på våra så kallade skuggsidorna eller ens erkänna att vi har några mindre bra sidor. Men de kan lära oss mycket om oss själva och i vår värld spelar de en viktig roll i att älska sig själv fullt ut.
Varför är det viktigt att känna till sina skuggsidor?
Jessica delar om hur det är att vara en högkänslig person
Jenny delar en övning man kan göra för att komma i kontakt med sina mörkare sidor
Att äga HELA sin personlighet
Att vila i vilka vi är emellanåt
Shaman Dureks bok, Spirit Hacking
S.N. Goenka som gjorde att Vipassana började spridas igen efter ca 2500 år.
2020 - Kliv in i din fulla potential!!!
Vårt första Endagsretreat i Göteborg! Välkommen!
https://www.facebook.com/events/2490220034387081/
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
65: Vad är Gud?
Nu alla skeptiker får ni sätta på er säkerhetsbältet för nu tar vi oss an ett stort, ofta känsligt ämne; nämligen Gud. Vi funderar över hur synen har varit på Gud historiskt och hur det har påverkat oss. Från början var Gud neutrum men antog en maskulin form någon gång på 1500-talet. Vi delar våra personliga relationer till gud.
-Jenny delar om sin första gong-upplevelse
-Jessica berättar om sin känslighet
-Vi reflekterar över varför vi är så rädda för att tala om Gud
-Vid vissa tillfällen i livet, som tex vid kriser, är det mer okej att prata om Gud
- Är Gud en gubbe med skägg eller vad är det egentligen?
-Vi pratar om olika perspektiv om vad Gud är
-Vad är det som betraktar våra tankar när vi mediterar?
Endagsretreat tema Paus 30 november.
https://www.jessicaisegran.com/retreats/2019/11/30/endagsretreat-tema-paus
Endagstretreat Kliv in i din fulla potential 2020!
https://www.facebook.com/events/2490220034387081/
Annaka Harris om conciousness i Rich Rolls podcast:
https://www.richroll.com/podcast/annaka-harris-460/
Joe Dispenza
The Infinite Game av Simon Sinek
Neale Donald Walsch - Samtal med Gud
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
64: Hållbar kropp, själ och planet; konkreta tips!
I detta avsnitt konkretiserar vi vår vision: en hållbar kropp, själ och planet! Vi ger enkla, konkreta tips att börja med i alla tre delar och de hänger givetvis ihop. Stressen de flesta av oss lever med är en accepterad del av det nuvarande paradigmet, det ska vara mycket och vi förstärker det genom att uttala att det är mycket hela tiden. Hur kan vi börja idag med att ta steg mot en mer hållbar inre och ytte värld? Vi delar våra bärsta erfarenheter och lärdomar ;-)
Entreprenörskapets utmaningar och fördelar
Man växer av att våga
Att inte tappa modet om man inte allt går din väg
Börja tillföra nyttig mat till din diet- ta inte bort och begränsa dig
A smoothie a day keeps the doctor away;-)
Hur kan vi använda träningen för att balansera upp vårt liv?
Samhället accepterar att vi är stressade hela tiden
Gröna Maja länk
DN genomgång forskning (tyvärr endast tillgänglig för prenumeranter)
Mattias Kristianssons bok
Det veganska köket med 1700 recept
https://www.vegomagasinet.se/bok-det-veganska-koket-2019/
Groddbricka
https://www.med24.se/groddbricka
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
63: Hänger du med in i det nya paradigmet!?
Vi är inne i ett paradigmskifte. Det är dags att skapa välmående på ett planetärt OCH PERSONLIGT plan. Mycket fokus ligger på klimatet men vi behöver hand i hand med detta titta på vår PERSONLIGA HÅLLBARHET. Planeten klarar sig alltid, frågan är om vi människor vill fortsätta resa på det här klotet <3
Jessica delar om att det inte är farligt att möta våra inre spöken
Jenny kämpar mot sina krav på produktivitet och övar med att måla, måla, måla
Om att återkoppla till det vi kommer ifrån
Vikten av att erkänna för sig själv om man mår dåligt - först då kan en förändring komma till stånd
Vikten av att prioritera välmående i vår turbulenta värld
Att bara ha pengar som måttstock för lycka gör ofta att vi gör fel val
Länkar:
Jessicas retreat 30 november med tema Paus:
https://www.jessicaisegran.com/retreats/2019/11/30/endagsretreat-tema-paus
Jennys retreat 19 april Sherry marathon
http://www.soulplanet.se/events/wellbeing-weekend-sherry-marathon-16-20-april-2020/
Avsnitt 9: Är det okej att må dåligt när man har allt?
Avsnitt 10: Är du prestationsmissbrukare?
https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/10/26/10-r-du-prestationsmissburkare
Spirit Hacking av Shaman Durek
The Infinite Game av Simon Sinek
Start with why - Simons berömda TedTalk: https://youtu.be/u4ZoJKF_VuA
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
62: Att vandra med sina känslor.
I det här avsnittet dyker vi in i känslornas roll för vår upplevelse av livet. Om vi förstärker våra positiva känslor, hur påverkar det oss? Jenny har varit på pilgrimsvandring genom Europas största nationalpark och fått känna på den Andalusiska kulturen på nära håll. Det blev tydligt hur kulturen skiljer sig åt och hur spanjorerna inte lägger band på sina känslor på samma sätt som svenskar.
Spanien vs. Sverige att KÄNNA sina känslor
Religionens enande roll i Andalusien
Våra känslor styr hela vår upplevelse av livet
Vikten av att testa sina drömmar!
Gör tidsbristen i vardagen att vi tackar nej till mycket?
Barnen och djuren är våra bästa förebilder!
Nimai Delgado
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
61: Jessica om sin upplevelse av Vipassana.
Jessica delar sin upplevelse från Vipassana. Vipassana är ett tyst meditationsretreat och Jessica valde att gå en 10-dagarskurs i Sverige på Dhamma Sobhana i Ödeshög. Jessica berättar om vad Vipassana är och hur hennes egen upplevelse var. Kom ihåg att varje persons upplevelse är helt unik. Det är en utmaning men också enormt lärorikt. Känner du dig dragen till Vipassana så tveka inte att göra det! :) Du kommer inte att ångra dig :)
Vi klättrar på topplistorna!
Vi pratar om trenden att lägga poddar på betalplattformar
Jenny berättar om sin första lyckade Wellness Weekend i Spanien
Vi djupdyker i Jessicas Vipassana upplevelse
Länkar:
Vipassana i Sverige
https://www.sobhana.dhamma.org/sv/
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
60: Genomskåda systemet- follow the money!
I detta avsnittet dyker vi in i att allt är inte alltid vad vi vill tro att det är. Om man ifrågasätter det rådande systemet blir man ofta kallad konspirationsteoretiker och blir avfärdad. Vi samtalar bland annat om Googles attack på alternativ medicin och hur de troligtvis ändrar algoritmer för lägre synlighet. Vi behöver inse att strukturerna som finns inte alltid gynnar oss. Du har makten över ditt liv- ge inte bort den. Vi pratar också om det som alla pratar om; Greta och hennes roll i skiftet vi är inne i.
Att granska allt med ett kritiskt öga
Kan vi lita på Google?
Läkemedel tredje största dödsorsaken i väst
Vi har makten, ingen annan, men vi är vana att ge bort den
Vår övertro på “systemet” och samhället
Att våga stå för den man är avgörande för vårt välmående
Följ pengarna!
Länk till artikel om Google:
Yoga med Adriene
Bok:
Dödliga mediciner och organiserad brottslighet : hur läkemedelsindustrin har korrumperat sjuk- och hälsovården, Peter Gøtzsche. Bokens engelska originalversion recenserad i Läkartidningen:
Läkare för framtiden
https://www.lakareforframtiden.se
E-nummer
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
59: Ilska, kött och omedvetenhet.
I det här avsnittet hettar det till. Vi pratar om olika väckarklockor i världen. Att vi måste sluta äta kött i dessa mängder och vi behöver hushålla med det vi har och inte bara konsumera hela tiden. Det är hög tid att vi förändrar vårt beteende och det behöver inte vara svårt! Börja förändra idag, just do it!
Jenny berättar om hur en dag i Spanien kan se ut
Jessica pratar om att använda ilska till något konstruktivt istället för destruktivt
Att vi har större makt att förändra världen än vad vi tror
Vi behöver värdera våra saker på ett annat sätt och inte byta ut hela tiden
Länkar och tips:
Gustav ‘Jävligt Gott’ Johansson https://www.instagram.com/javligtgott/
Shaman Dureks kommande bok Spirit hacking
Det veganska köket av Mattias Kristiansson
The Game Changers Movie
https://gamechangersmovie.com/
Rich Roll
Jessica på YouTube
https://www.youtube.com/c/jessicaisegran
Programmet Skapa det liv du vill ha
https://www.jessicaisegran.com/skapa-det-liv-du-vill-ha
Soulplanets Event:
http://www.soulplanet.se/event/
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
58: Så här boostar du ditt immunförsvar!
Förkylnings- och influensatider! Vad passar bättre då än att boosta sitt immunförsvar!? Efter att Jessica 2011 var svårt sjuk i lunginflammation bestämde hon sig för att skapa ett superstarkt immunförsvar. Jenny - å sin sida är i princip aldrig sjuk. Här delar vi med oss av våra bästa tips för att hålla oss friska!
Vi pratar om:
Jenny bubblar om döttrarnas skola i Spanien
Jessica är numera bästis med Danny Saucedo….
Jessica ska på Vipassana!
Varför vi tror att Jenny aldrig är sjuk
Våra bästa tips för ett starkt immunförsvar
Hur viktigt vårt mindset är för hälsan
Forskning om hur yoga boostar ditt immunförsvar:
Joe Dispensa - You are the Placebo
The 80/10/10 diet - den raw food som Jessica åt för superstarkt immunförsvar
https://foodnsport.com/index.php
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
57: Tillit, kärlek och glädje.
I detta avsnitt litar vi helt på universum och låter det flöda, ingenting är förberett. Det blir en mix av tankar och reflektioner högt och lågt. En övning i tillit för oss och vi litade på att det ni behöver höra just nu kommer igenom. Hoppas att du gillar det och känner dig upplyft och inspirerad! Genomgående temat blev tillit och att lita på att allt ordnar sig.
Tillit, tillit, tillit - allt ordnar sig
Att KÄNNA sina känslor och gå in i varje känsla
Hjärtat i fokus och komma tillbaka dit
Att släppa sina förväntningar-fokusera på upplevelsen
Stressen som genomsyrar vårt samhälle
Vad vi kallar oss begränsar oss ofta
Att släppa taget och bara flowa!
Dejta dig själv!
Att inte fastna i destruktiva tankar
Prova, experimentera och ha tilliten
Länkar
Gursinghs bok: Buried treasures
Julia Camerons bok: The Artist´s way
Episod 38: Etiketter - en tillgång eller ett hinder?
https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/5/14/38-etiketter-en-tillgng-eller-ett-hinder
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
56: Dina tre hjärnor; Magen, hjärtat och hjärnan.
I detta spännande avsnitt diskuterar vi våra tre intelligens-centra i kroppen och att huvudet tar den största platsen. Vi har neuroner både i hjärtat, magen och hjärnan och de flesta signalerna går från organen till hjärnan INTE tvärtom. Vi pratar om att det du ger din mage faktiskt också påverkar ditt humör. Spännande forskning som är i sin linda pågår just nu och det är först på senare år vi blivit medvetna om dessa intelligenta kommunikationssystem i kroppen.
Vi har tre “intelligens-centra” - magen, hjärtat, hjärnan
Vad du äter påverkar ditt humör
Vilka uppgifter har de tre olika centren
Vad gör vagusnerven?
Hur vi kan öva upp att lyssna mer på hjärtat och magen
Teknik för att låta hjärtat/magen vara med vid beslutfattande
Länkar:
Heart Math Institute
The Exam room podcast
https://www.pcrm.org/news/exam-room-podcast/why-your-gut-and-brain-cant-stop-talking-each-other
Länken mellan växtbaserad kost och humör:
https://www.pcrm.org/good-nutrition/food-and-mood
https://www.cindyjobs.com/2018/12/13/head-brain-heart-brain-gut-brain-what/
Övning; Kom tillbaka till hjärtat
Att följa sitt hjärta
https://podcasts.apple.com/us/podcast/3-att-f%C3%B6lja-sitt-hj%C3%A4rta/id1434107942?i=1000419282420
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
55: Jennys flytt till Spanien - en inre och yttre resa.
I det här avsnittet pratar vi om Jennys familjs flytt till Spanien. Jenny delar tankar kring finansiering av flytten, funderingar kring barnen. Vi pratar även om mål i livet och hur dessa brytas ner och konkretiseras.
-Vi berättar vad som är på gång i våra respektive företag
- Vinnaren i tävlingen om en privatlektion i meditation är Sofie Persson, Grattis!
- Jessica tipsar om hur man kan ta hand om sig vid väderomslag enligt Ayurveda
- Jenny ser fram emot att se hur det känns när rutinerna faller på plats
- Jenny berättar om hur de gick till när de köpte sitt hus i Spanien
- Jenny delar tankar kring finansiering av ett äventyr i ett annat land
Länkar:
Ayurvediska téer:
https://shop.vedalila.se/se/grp/te-och-dryck.html
Avsnitt #35: Livet är målet.
https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/4/23/35-livet-r-mlet
Övninga för att programmera om sitt mindset:
Avsnitt #8: Yoga Nidra:
https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/10/12/8-vning-yoga-nidra
Avsnitt #4 Kom tillbaka till hjärtat:
https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/9/14/4-vning-kom-tillbaka-till-hjrtat
Kåsjön trail:
Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0