22: Så här utvecklar och behåller du en positiv intention i livet.

EPBILD.jpg

Vi pratar om:

  • Vad du kan göra om du har negativa personer i din omgivning.

  • Hur du kan få en mer positiv relation till exempelvis din partner?

  • Ordets makt. Bli medveten om vilka konsekvenser dina ord kan ge upphov till.

Kjell Enhagers Sommarprat

TÄVLING!

Maila screenshot av din recension och betygsättning av The Game Changers Podcast på Itunes till thegamechangerspodcast@gmail.com

Bland de inskickade bidragen drar vi en vinnare som får en session med Reconnective Healing med Jenny till ett värde av 800 kr! Reconnective Healing kan utföras på plats eller på distans. För mer info läs på Jennys hemsida: www.rafseryd.se

SENAST 8 feb vill vi ha ditt mail!

SKAPA DET LIV DU VILL HA!

Vårt program som riktar sig till dig som vill ha hållbara, bestående förändringar i ditt liv!

Här hittar du all information om detta kraftfulla program:

https://www.jessicaisegran.com/skapa-det-liv-du-vill-ha/


INFORMATION OCH ANMÄLAN TILL VÅRT RETREAT I SPANIEN 11-14 APRIL 2019

Få 1500kr i rabatt om du tar med en vän!

Eventet på Facebook

För dig som saknar Facebook

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/




21: Vilka sanningar styr din vardag?

EPBILD.jpg

I detta avsnitt:

  • Rannsakar vi våra egna sanningar och myter

  • Bli medveten om de sanningar som styr ditt liv!

  • Din sanning om pengar-hjälper eller stjälper den?

  • Vad har vi för föreställningar om olika sjukdomar?

  • Välj de sanningar som du vill ska styra dig!

SKAPA DET LIV DU VILL HA!

Vårt program som riktar sig till dig som vill ha hållbara, bestående förändringar i ditt liv!

Här hittar du all information om detta kraftfulla program:

https://www.jessicaisegran.com/skapa-det-liv-du-vill-ha/


INFORMATION OCH ANMÄLAN TILL VÅRT RETREAT I SPANIEN 11-14 APRIL 2019

Eventet på Facebook

För dig som saknar Facebook

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/


20: 2019 - Skapa det liv du vill ha!

EPBILD.jpg

Välkommen till årets första episod!!! Såååå roligt! Nu går vi in i vår andra säsong och vi hoppas att du vill hänga med oss länge till! Vi vill inspirera dig att komma bort från maktlösheten och själv ta makten över ditt liv. Många av oss springer på i samma mönster. Kanske har vi innerst inne en längtan efter något annat.

Vi pratar om:

  • Vikten av att ta vårt eget ansvar i olika situationer

  • Hur vi kan behålla vår egen personliga kraft även när det blåser storm runtomkring.

  • Om hur vi kan vara ett stöd för våra nära och kära när de genomgår kriser

  • Att behålla medkänslan till oss själva när vi faller igenom på vår resa

  • Hur vi kan hitta vår inre röst

Boktips:

Fyra grundstenar till ett bättre liv av Don Miguel Ruiz.

The Artist’s way av Julia Cameron

SKAPA DET LIV DU VILL HA!

Vårt program som riktar sig till dig som vill ha hållbara, bestående förändringar i ditt liv!

Här hittar du all information om detta kraftfulla program:

https://www.jessicaisegran.com/skapa-det-liv-du-vill-ha/


INFORMATION OCH ANMÄLAN TILL VÅRT RETREAT I SPANIEN 11-14 APRIL 2019

Eventet på Facebook

För dig som saknar Facebook

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

19: If it's not a hell yes it's a no! - Tillbakablick på året som gick.

EPBILD.jpg

I detta årets sista avsnitt djupdyker vi i:

  • Hur vi träffades igen efter 25 år och hur podden startade

  • Vikten av att veta vad man får energi av!

  • Summering av året som gått i podden,  personligen för oss och våra viktigaste lärdomar

  • Kom ihåg inför 2019 - “If it’s not a hell yes it´s a NO!


Vi önskar DIG ett fantastiskt 2019!

Bok: “The artist’s way” Julia Cameron

Julie Piatt

www.srimati.com

Guru Singh

www.gurusingh.com

SKAPA DET LIV DU VILL HA!

Vårt program som riktar sig till dig som vill ha hållbara, bestående förändringar i ditt liv!

Här hittar du all information om detta kraftfulla program:

https://www.jessicaisegran.com/skapa-det-liv-du-vill-ha/


INFORMATION OCH ANMÄLAN TILL VÅRT RETREAT I SPANIEN 11-14 APRIL 2019

Eventet på Facebook

För dig som saknar Facebook

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/





18: Håll käften kroppen!

EPBILD.jpg

Kroppen - detta tempel som vi så ofta misshandlar. Vi pressar kroppen, vi lyssnar inte och om den säger ifrån tar vi en tablett för att tysta den. Det är ju samma som att säga Håll käften! till kroppen. Ponera att du skulle behandla dina vänner på samma sätt. Att du skulle säga håll käften när de vill berätta något… Inte så snällt eller hur?
När vi inte säger Håll käften pratar vi illa om vår kropp. I vårt eget huvud och till andra.

Vi vill med detta avsnitt bryta den här trenden.

Vi pratar om:

-Att det är hög tid att vi slutar säga Håll käften till våra kroppar

-Att kropp och själ hör ihop

-Koppling av olika kroppsdelar till chakran

-Hur vi kan göra för att börja ta hand om våra kroppar- genom exvis självmassage

-Att vi inte skall slösa en enda dag till att klanka ner på våra kroppar

-Att vi bör söka hjälp om vi fortfarande i vuxen ålder har problem med bilden av vår kropp

-Konkreta tips för att stärka vår kärlek till våra kroppar

-Att det är dags att sluta kommentera andras kroppar!

Länkar:

Bristol Stool Diagram - ‘Bajsdiagram’

https://sv.wikipedia.org/wiki/Bristol_Stool_Scale


The Wim Hof Method

-Om hur vi med sinnet kan stå emot sjukdomar

Wim hos Rich Roll:

https://www.richroll.com/podcast/the-iceman-wim-hof/

På gång!

Vårt program: Skapa det liv du vill ha!

Retreat i Spanien 11-14 April 2019

16: Grön Julmat med Gröna Maja.

EPBILD.jpg

Vi är så glada att Maja Weber aka Gröna Maja är med oss igen! Vi vill så gärna inspirera er till att äta mer grönt i jul och då är ju Maja en given gäst att vara med och inspirera! Maja har experimenterat och testat och i det här avsnittet delar hon med sig av sina godsaker!

Vi pratar om:

Vad du kan ersätta skinkan med

  • Hur du kan göra jansson vegansk

  • Olika veganska ‘köttbullar’

  • Olika sallader

  • Godsaker och efterrätter

  • Vegansk riskrynsgröt

Du hittar alla gröna recept här:

Grön Julmat Del I

Grön Julmat Del II

Här hittar du Maja:

Gröna Majas Websida

Gröna Maja på Facebook

Gröna Maja på Instagram



15: Manifesting your dreamlife with Ashley Wood!

EPBILD.jpg

We are proud and honored to be guested by Ashley Wood in this episode. Ashley is our first international guest. She is Canadian and an International Akashic Records Reader, psychic intuitive and spiritual guide. She is also a podcast host of her own show Manifest This!

We’ve been listening to Ashley’s podcast for quite a while now and we can highly recommend it! We are especially found of her solo episodes. Not that her guests aren’t extraordinary too but Ashley has a lot of wisdom to share which be both enjoy to take part of.

In this episode we discuss:

  • Ashley’s journey to live in alignment

  • How to manifest your dreamlife

  • A work day in Ashley’s life balancing being a mother to a 2y old

  • How we are all energy

  • What Ashley means when she says that she wants to take the woo out of the woo-woo in spirituality

  • How to have a mindful relationship to social media

Here is where you can connect to Ashley:

Website: Ashleywood.life

Instagram: _ashleywood

Join her Manifest This! Soul Circle on Facebook

14: Har du yogaskräck?

EPBILD (1).jpg

Jessica och Jenny är båda yogalärare. Jessica inom Kundaliniyoga och Yinyoga och Jenny inom Globalyoga. I det här avsnittet pratar vi om olika yogaformer och om vad man kan göra om man har yogaskräck :) Vi delar med oss om hur vi får in yoga i våra liv och mycket mer.

Vi diskuterar:

  • Fördelar med yoga under förlossning

  • Att yoga ger fördelar om man utöver andra sporter

  • Kopplingen mellan medicinsk yoga (mediyoga) och Kundaliniyoga

  • Om att låta yogan vara kravlös


Och mycket mer! :)

The Rich Roll Podcast.

INFORMATION OCH ANMÄLAN TILL ÅRETS SISTA RETREAT “SKAPA DET LIV DU VILL HA” I BORÅS 1/12

https://www.facebook.com/events/154764718799023/

https://www.jessicaisegran.com/retreats/

INFORMATION OCH ANMÄLAN TILL VÅRT RETREAT I SPANIEN 11-14 APRIL 2019

Eventet på Facebook

För dig som saknar Facebook


VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:

Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)

Thegamechangerspodcast@gmail.com


Hitta podcasten på Insta:

@TheGameChangersPodcast


Våra företag:

jessicaisegran.com Om du vill boka privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.

Räfseryd Balans och Hälsa Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.

Instagram

@jessicaisegran

@rafserydbalancehealth

Facebook

The Game Changers Podcast

Räfseryd Balans och Hälsa - Jennys sida

40 and Fit On Fruit - Jessicas sida

Andromeda Health - vårt samarbete med Sara Fredman och Maja Weber där vi bland annat anordnar retreats tillsammans

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/


13: Är du spirituell eller logisk?

EPBILD.jpg

I det här avsnittet djupdyker vi i spiritualitetens värld. Vad är spiritualitet egentligen? Är det trendigt att vara spirituell just nu eller är vi inne i ett paradigmskifte? Vi diskuterar vår egen resa och att kvinnor under årtusenden förföljts för sina förmågor och än idag nedvärderas det spirituella och avfärdas ofta som flummigt. Spiritualitet är i motsatsförhållande till logik-eller?


Shaman Durek podcast: Ancient wisdom today

The Rich Roll Podcast

Julie Piatt (Srimati): Divine Throughline

Lynne McTaggart, The power of 8

INFORMATION OCH ANMÄLAN TILL ÅRETS SISTA RETREAT “SKAPA DET LIV DU VILL HA” I BORÅS 1/12

https://www.facebook.com/events/154764718799023/

https://www.jessicaisegran.com/retreats/

INFORMATION OCH ANMÄLAN TILL VÅRT RETREAT I SPANIEN 11-14 APRIL 2019

Eventet på Facebook

För dig som saknar Facebook


Vill du säga hej till oss, boka retreats eller liknande så hittar du oss här:

Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)

Thegamechangerspodcast@gmail.com


Hitta podcasten på Insta:

@TheGameChangersPodcast


Våra företag:

jessicaisegran.com Om du vill boka privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.

Räfseryd Balans och Hälsa Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.

Instagram

@jessicaisegran

@rafserydbalancehealth

Facebook

The Game Changers Podcast

Räfseryd Balans och Hälsa - Jennys sida

40 and Fit On Fruit - Jessicas sida

Andromeda Health - vårt samarbete med Sara Fredman och Maja Weber där vi bland annat anordnar retreats tillsammans

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

12: Kan män verkligen överleva på vegankost!?

EPBILD.jpg

Jessica sitter ner och samtalar med sin man Mattias om hur det är att vara man och äta veganskt. Det är ju fortfarande en majoritet kvinnor som hoppat på den växtbaserade resan. Vi hoppas att det här avsnittet inspirerar er till att äta mer växtbaserat i era liv oavsett om ni är män eller kvinnor.

Vi pratar om:

  • Varför Mattias blev vegan

  • Nackdelar resp fördelar med att äta växtbaserat

  • Myten kring sojaproduktion

  • Bästa sättet att rädda regnskogen är att äta mindre kött!

  • Att det serveras cancerklassad mat på barnkalas

Och mycket mer!

PETA -People For Ethical Treatment of Animals https://www.peta.org/

WHO klassar numera processat kött som bacon och korv som cancerframkallande:

https://www.cancerfonden.se/nyheter/who-klassar-korv-och-bacon-som-cancerframkallande

INFORMATION OCH ANMÄLAN TILL ÅRETS SISTA RETREAT “SKAPA DET LIV DU VILL HA” I BORÅS 1/12

https://www.facebook.com/events/154764718799023/

https://www.jessicaisegran.com/retreats/

INFORMATION OCH ANMÄLAN TILL VÅRT RETREAT I SPANIEN 11-14 APRIL 2019

Eventet på Facebook

För dig som saknar Facebook


Vill du säga hej till oss, boka retreats eller liknande så hittar du oss här:

Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)

Thegamechangerspodcast@gmail.com


Hitta podcasten på Insta:

@TheGameChangersPodcast


Våra företag:

jessicaisegran.com Om du vill boka privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.

Räfseryd Balans och Hälsa Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.

Instagram

@jessicaisegran

@rafserydbalancehealth

Facebook

The Game Changers Podcast

Räfseryd Balans och Hälsa - Jennys sida

40 and Fit On Fruit - Jessicas sida

Andromeda Health - vårt samarbete med Sara Fredman och Maja Weber där vi bland annat anordnar retreats tillsammans

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/




11: Viktig info + Meditation - Kirtan Kriya

EPBILD.jpg

Kirtan  Kriya är en mantrameditation och en av de mest kraftfulla meditationerna som finns i Kundaliniyoga. Den rensar det undermedvetna sinnet, ger psykisk balans och förbättrar vår intuition. Kirtan Kriya är bra att göra vid olika förändringar då den rensar ut gamla tankemönster och läker känslomässiga sår. Precis som vid all meditation verkar den också stressreducerande.

Jessica guidar dig genom meditationen som är ca 11 minuter lång.

INFORMATION OCH ANMÄLAN TILL ÅRETS SISTA RETREAT “SKAPA DET LIV DU VILL HA” I BORÅS 1/12

https://www.facebook.com/events/154764718799023/

https://www.jessicaisegran.com/retreats/

INFORMATION OCH ANMÄLAN TILL VÅRT RETREAT I SPANIEN 11-14 APRIL 2019

Eventet på Facebook

För dig som saknar Facebook


Vill du säga hej till oss, boka retreats eller liknande så hittar du oss här:

Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)

Thegamechangerspodcast@gmail.com


Hitta podcasten på Insta:

@TheGameChangersPodcast


Våra företag:

jessicaisegran.com Om du vill boka privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.

Räfseryd Balans och Hälsa Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.

Instagram

@jessicaisegran

@rafserydbalancehealth

Facebook

The Game Changers Podcast

Räfseryd Balans och Hälsa - Jennys sida

40 and Fit On Fruit - Jessicas sida

Andromeda Health - vårt samarbete med Sara Fredman och Maja Weber där vi bland annat anordnar retreats tillsammans

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/



10: Är du prestationsmissbrukare?

EPBILD (1).jpg

När Jessica började sin tjänstledighet uppstod känslor som hon inte alls hade räknat med. Detta gjorde att hon myntade begreppet “Prestationsmissbrukare”. I det här avsnittet belyser vi hur vi styrs av prestationer och varför vi tror att det är så och vad vi tror att vi kan göra åt detta.

Vi berättar också om vårt kommande retreat i Spanien!!! Läs mer här.

Vi pratar om:

  • Hur samhället premierar prestationer

  • Hur vi redan som barn får beröm för våra insatser och  inte för vilka vi är

  • Vad vi kan göra för att bli av med vårt prestationsberoende

  • Att inte jämföra oss med andra

  • Att ifrågasätta pryljakten

  • Hur vi behöver omvärdera de sanningar vi har

  • Tips på hur vi kan ta oss ut ur vårt “prestationsmissbruk“


INFORMATION OCH ANMÄLAN TILL ÅRETS SISTA RETREAT “SKAPA DET LIV DU VILL HA” I BORÅS 1/12

https://www.facebook.com/events/154764718799023/

https://www.jessicaisegran.com/retreats/

INFORMATION OCH ANMÄLAN TILL VÅRT RETREAT I SPANIEN 11-14 APRIL 2019

Eventet på Facebook

För dig som saknar Facebook


Vill du säga hej till oss, boka retreats eller liknande så hittar du oss här:

Hitta podcasten på Insta:

@TheGameChangersPodcast


Våra företag:

jessicaisegran.com Om du vill boka privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.

Räfseryd Balans och Hälsa Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.

Instagram

@jessicaisegran

@rafserydbalancehealth

Facebook

The Game Changers Podcast

Räfseryd Balans och Hälsa - Jennys sida

40 and Fit On Fruit - Jessicas sida

Andromeda Health - vårt samarbete med Sara Fredman och Maja Weber där vi bland annat anordnar retreats tillsammans

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/



9: Är det okej att må dåligt när man har allt?

EPBILD-bättre.jpg

När vi hade vår endagsretreat i september kom det upp intressanta tankar kring det här att må dåligt fast man har allt. Vi kanske har ett bra jobb, familj, ett fint boende osv men ändå är det något som inte är bra och då vi “borde“ må bra under gällande omständigheter trycker vi ner våra känslor, biter ihop och kämpar på. Vi tror att detta är en av orsakerna till att vi ser den ökade utbrändheten och tycker att det här är så viktigt att vi ägnar ett helt avsnitt åt detta ämne!

I detta avsnitt djupdyker vi i:

  • Hur vi redan som barn skolas i att dölja vissa känslor

  • Inre trygghet kontra yttre bekräftelse

  • Relationers betydelse för hälsa och välmående  

  • Vikten av att våga säga nej för att kunna skapa ett hållbart liv

  • Planering eller “go with the flow”?

https://www.bluezones.com/

http://podcast.gurusingh.com/

Bok:

Elizabeth Gilbert: Eat, pray, love

Information och anmälan till vårt nästa retreat “Skapa det liv du vill ha” i Borås 1/12

https://www.facebook.com/events/154764718799023/

https://www.jessicaisegran.com/retreats/


Vill du säga hej till oss, boka retreats eller liknande så hittar du oss här:

Hitta podcasten på Insta:

@TheGameChangersPodcast


Våra företag:

jessicaisegran.com Om du vill boka privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.

Räfseryd Balans och Hälsa Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.

Instagram

@jessicaisegran

@rafserydbalancehealth

Facebook

Räfseryd Balans och Hälsa - Jennys sida

40 and Fit On Fruit - Jessicas sida

Andromeda Health - vårt samarbete med Sara Fredman och Maja Weber där vi bland annat anordnar retreats tillsammans

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/




8: Övning - Yoga Nidra

EPBILD.jpg

Yoga Nidra är en djupavslappning i kombination med ett löfte man ger till sig själv. Denna teknik är hämtat ur boken Yoga Nidra av Swami Satyananda Saraswati. Jessica har översatt övningen till svenska och guidar er igenom meditationen.

Det här är en riktig favorit som rekommenderas varmt! Den är perfekt att göra på kvällen om man är uppe i varv och har svårt att somna. Det finns också delar av övningen som är utmärkt att ta med sig och använda när man är i behov av avslappning men av någon anledning inte hinner göra hela programmet.

Lägg dig bekvämt på din yogamatta och låt dig ledas av Jessica för en härlig avslappning!

7: Meditation - din krockudde i vardagen!

EPBILD (1).jpg

Vi älskar att meditera! Jessica är meditationslärare och har mediterat regelbundet sedan 2009. Jenny hittade till meditationen lite senare men även hon är numera frälst.

I det här avsnittet delar vi med oss av de positiva effekter vi upplever att meditation har i våra liv. Regelbunden meditation hjälper oss att bli medvetna om våra tankar, vilket gör att vi kan sortera bort negativa tankar som inte stärker oss. Meditationen hjälper oss också att bli mer närvarande i nuet och den gör oss till snällare medmänniskor. Vi blir inte heller så reaktiva utan det ger oss ett skydd mot utmanande händelser i livet, både stora och små. Det är som en krockudde i vardagen helt enkelt! :) Meditation har stress-sänkande effekt och det finns mycket forskning på hälsofördelar med meditation.

Vi pratar om:

  • Koppling mellan yoga och meditation

  • Olika tekniker; andning; mantrameditation, tyst meditation

  • Fördelar som vi ser i vår vardag när vi regelbundet mediterar

  • Hur meditation gör oss snällare mot oss själva och dem runtomkring

  • Varför rekommendationen är att vi sitter och inte ligger när vi mediterar

Minskad brottslighet i Washington

http://www.worldpeacegroup.org/washington_crime_study.html


Appen headspace

https://www.headspace.com/

Appen: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.getsomeheadspace.android&hl=sv







6: Johanna Hector om modet att gå sin egen väg

epbild (1).jpg

I det här avsnittet träffar Jenny Johanna Hector- en fantastisk kvinna och entreprenör och grundare av Global Yoga. Hon har jobbat som lärare, tränare och konceptutvecklare inom hälsa de senaste 15 åren.

Vi pratar om:

  • modet att gå sin egen väg

  • yoga

  • lust och livsglädje

  • ätstörningar

  • morgonrutiner

  • sex och mycket mer.

Följ Johanna på:

www.soulworkclub.com

www.jira.se

www.globalyoga.se

Instagram:

@yogajohanna

@global_yoga

@soulwork_club


Johannas boktips

Mama Gena Pussy: A reclamation

Edward Brown: Tassajara Bread Book


Tävling!

Maila screenshot av din recension och betygsättning av The Game Changers Podcast på Itunes till thegamechangerspodcast@gmail.com

Bland de inskickade bidragen drar vi en vinnare som får ett medlemskap i Soulwork Club, Be the best you! Detta till ett värde av EUR 69! (ca 714 SEK).

SENAST 15 okt vill vi ha ditt mail!



5: Äter veganer bara gräs?

EPBILDram400.jpg

Det finns så mycket fördomar om den veganska kosten. Allt från proteinmyten till att vi bara äter gräs. I det här avsnittet träffar vi Maja Weber. Maja ligger bakom Gröna Maja och hon är en passionerad växtbaserad matlagningskreatör! Majas glädje för hälsosam växtbaserad mat smittar av sig och får oss att vilja laga ännu mer fantastisk växtbaserad mat. Vi hoppas att du som lyssnare skall bli lika inspirerad som vi!

Vi pratar om:

  • Majas passion för matlagning

  • Varför Maja började äta växtbaserat

  • Hur hon gjorde för att få med man och två barn på resan

  • Om hur hennes glädje för matlagning ökat ännu mer sedan hon började äta växtbaserat

  • Olika utmaningar i form av att äta ute på restaurang, när man är bortbjuden och hur man gör under högtider

  • Hur hennes man sänkte sina för höga kolesterolvärden, gick ner i vikt och minskade midjemåttet på bara 4 veckor genom att äta en vegansk kost. Han bloggade om detta, se bloggen 4weekvegan.

  • Hur en typisk matdag för Maja ser ut

Maja är även en del av Andromeda Health där hon lagar fantastiskt god mat på våra retreat. Jessica och Maja har även konceptet Home Party 2.0 där de åker hem till Dig och bjuder på Yoga och växtbaserad mat för dig och dina vänner.

Här hittar du Gröna Maja:

Hemsida: https://www.gronamaja.com/

Facebook: https://www.facebook.com/GronaMaja/

Instagram: gronamaja

Länkar:

Rich Roll - Ultraathlet och vegan


Maja älskar:

Tidningen Vego - en helvegetarisk tidning!

De finns även på nätet: Vegomagasinet.se

4: Övning - Kom tillbaka till hjärtat

EPBILDlitenram.png

I den här ca 15 minuter långa övningen får du både återhämtning, en klar kontakt med ditt hjärta och en metod att visualisera dina mål. I den mentala träningen är visualisering ett mycket effektivt sätt att uppnå det man vill. Genom att visualisera i ett avspänt tillstånd är det lättare att programmera in sina mål. Du kan göra övningen så ofta du vill, visualisera gärna ett mål flera gånger för att uppnå bästa effekt. Lycka till!

3: Att följa sitt hjärta.

EPBILDram.png

I det här avsnittet pratar vi om vikten av att följa sitt hjärta. Vi berör rädslor som hindrar oss från detta och delar varför det inte alls är egoistiskt att lyssna på sina egna behov.

Vi ger konkreta tips på hur vi själva gör för att höra den där inre rösten under allt brus:

Boktips:

The Artist’s Way av Julia Cameron

Länkar: